Hemos escuchado mucho sobre este tema pero esta “nueva realidad” llegó para quedarse así que tomá nota:
-Lo más importante al trabajar desde casa es definir los espacios: elige un lugar donde puedas ubicar tus elementos de trabajo y establecerlos. No se trata de habitaciones separadas, es suficiente con destinar un escritorio por ejemplo, que nos permita conectarnos en todo sentido.
-Hacer de tu espacio de trabajo un lugar donde realmente disfrutes pasar el tiempo. Decorarlo con imágenes y colores inspiradores o relajantes que te ayuden a concentrarte. Usar fotos, poner plantas y contar con una silla que sea realmente cómoda. Este último punto es muy importante para mantener nuestra salud física en orden: espalda derecha, antebrazos apoyados y mantener la distancia suficiente con la pantalla para que no dañe nuestra vista.
¿Sabías que hay anteojos sin aumento y con tratamientos anti-reflejos especialmente diseñados para la exposición prolongada a la pantalla?
-Parte del trabajo remoto es la flexibilidad. Entonces, ¿por qué deberías estar siempre en un solo lugar? ¿por qué no organizar una reunión de pie o conversar por teléfono mientras caminas por el parque? Esto ayuda a la creatividad y mejora el desempeño, aunque muchos no aún no lo entiendan.
-Asegúrate de tener siempre agua fresca al alcance de tu mano y priorizar snacks saludables como frutas y cereales para mantener tu energía. También es muy interesante el famoso té chai o masala chai! Es una bebida originaria del sur de la India en donde lo utilizaban de manera sagrada para energizar el cuerpo, activarlo y tener la mente alerta. Está compuesto por especias como cardamomo, canela, clavo de olor, jengibre, vainilla, anís y por supuesto, té negro. Anímate a probarlo!
Puede ser muy fácil pasar más tiempo trabajando ya que estamos en casa pero, es importante hacer el esfuerzo de cumplir un horario y marcar rutinas que incluyan las cosas que nos alegran el corazón. El ser humano es cuerpo, mente y espíritu en uno solo y constantemente se encuentra intercambiando energía e información así que no olvides cuidarlo, en todos sus aspectos, para tener una vida plena.